Home / Emagrecimento / Especialista aponta seis hábitos alimentares que sabotam qualquer dieta
6 Hábitos que Sabotam Qualquer Dieta

Especialista aponta seis hábitos alimentares que sabotam qualquer dieta

Alimentos industriais

“Os alimentos industriais de uma forma geral podem sabotar uma dieta. Mesmo aqueles ditos naturais levam grandes quantidades de açúcares e corantes e prejudicam muito a saúde, engordam… Batatas industriais, bebidas à base de soja, sucos naturais concentrados (ricos em frutose) e qualquer alimento que leve um rótulo cheio de nomes deve ser evitado e sabotam a dieta. É importante buscar adotar uma alimentação que priorize alimentos naturais, como legumes, vegetais, ovos, frutas (principalmente as vermelhas), carnes e evitar alimentos processados. A sua saúde agradece.”

 

acucar
Dose de açúcar em cada uma dessas bebidas | Reprodução/Internet

Bebidas alcoólicas

“O ideal para quem pretende perder peso é suspender o uso de bebidas alcoólicas. Se for beber, o recomendado é evitar as bebidas fermentadas (cerveja, vinho, champanhe) e beber com muita moderação.”

>>>> Veja Também: Desafio Vip 60 – Emagrecimento em 60 Dias

 

Gordura trans

“As gorduras trans servem basicamente para melhorar o sabor e aumentar a durabilidade dos alimentos industriais. Feitas a partir de óleos vegetais poli-insaturados, como os de soja, milho e canola, elas são responsáveis por danificar o bom funcionamento do metabolismo, deixando-o mais lento e impossibilitando emagrecer com saúde. Para descobrir se um alimento tem ou não gordura trans é preciso ficar atento e olhar no rótulo se possui gordura hidrogenada ou gordura parcialmente hidrogenada.”

Bebidas adoçadas

“Seja o refrigerante (que a boa ciência mostra ser a bebida mais maléfica que existe), sejam os sucos adoçados ou mesmo os energéticos, essas bebidas são repletas de açúcar, além de outras toxinas que irão desregular os hormônios, aumentam a sua insulina e engorda.”

>>>> Confira: Emagrecer de Vez Funciona? 

Trigo

“Basta dar uma olhada nas prateleiras do supermercado para perceber como os produtos a base deste cereal são dominantes. O grande problema é que os produtos de trigo, além de não possuírem elevado grau nutritivo, podem funcionar como gatilho da fome, aumentando o apetite poucos minutos depois”.

Açúcar

“Quando falamos em açúcar, pensamos logo em um doce, como um brownie ou até mesmo em uma torta gelada, não é mesmo? No entanto, o açúcar está escondido em diversos produtos, alguns até que nem imaginamos. Os diets e lights, por exemplo, entram nesta lista, assim como molhos de salada industrializados, ketchup, granola e barrinhas de cereal.”

Leia Também:

Como Eliminar as estrias naturalmente

Adeus Estrias! Conheça o Livro da Carla Beatriz

ADEUS ESTRIAS – Como se livrar das estrias para sempre! Vamos falar delas… As estrias! …

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Seja Bem vindo ao Blog!
Portal do Bem Estar
Fique por dentro de nossas dicas e artigos, cadastre-se e receba em seu email grátis!
Sim, quero me cadastrar para receber as novidades e dicas do blog
Não, obrigado!
error: Conteúdo Protegido!